Jorge Carlos Fernández Francés

  Las frutas y las verduras ofrecen múltiples beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema, ayudando a luchar contra la malnutrición y la prevención general de enfermedades. Soy Jorge Carlos Fernández Francés y en esta ocasión te quiero comentar sobre lo fundamental que es comer frutas y verduras en nuestro día a día. Estos alimentos son esenciales en la prevenció n  de muchas y extendidas enfermedades crónicas tales como la obesidad, muy especialmente entre la población infantil. Además de ayudar a mantener el peso ideal, consumir 5 raciones entre frutas y verduras supone un refuerzo para prevenir la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. La recomendación sobre su consumo en la pirámide alimenticia es comer frutas 3 o 4 veces al día y verduras y hortalizas 2 o 3 veces al día De forma genérica, las frutas y verduras contienen vitamina C, la cuál nos ayuda a mantener una función normal del sistema inmune y está especialmente presente en cítric...