Jorge Carlos Fernández Francés

  Una buena alimentación es clave para llevar una dieta saludable. Esto implica realizar cinco comidas al día e incluir en ellas alimentos que nos aporten diferentes nutrientes como frutas, verduras, cereales, legumbres, carnes y pescados. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales   y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos. Nuestra alimentación debe mantener un equilibrio y ser saludable cubriendo todos nuestros requerimientos nutricionales sin ingerir alimentos que puedan comprometer o perjudicar nuestra salud. Según la OMS, realizar u n a dieta sana y balanceada durante nuestra vida nos ayuda a prevenir la malnutrición, enfermedades no transmisibles (diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones. Además de tener una alimentación variada y equilibrada, también  es necesario seguir una serie de hábitos saludables , como realizar ejercicio, evitar el estrés en la medida de lo posible y descansar l...